赛事资料 - 江南100系列赛 - 在江南遇见非凡的自己

跑痴专栏 ▎潘相齐：像恋爱一样去跑步潘相齐，大家喜欢亲切地称之为格雷.潘，这是潘哥的英文名字Gray Pan译称。潘哥是宁波第一个完成百英里的选手，作为宁波较早的一批跑者，潘哥参加的国内外大小赛事已经无数，其中既包括世界最高海拔的马拉松比赛-拉萨国际半程马拉松（2010年）；厦门翔安百公里（2011）；北京TNF百公里（2011、2012）；2012年HK100；被誉为中国“最美”百公里的张掖祁连山超百公里山地户外挑战赛（2014年）；完赛率不到20%的香港168（2014、2015）；更在今年完成了众多跑友心向往之的UTMF（环富士山一圈168KM）。问：作为宁波第一个完成百英里越野赛的选手，您对跑步的兴趣是何时开始的？ 美国著名作家Christopher McDougall在他的风靡全球的经典杰作Born to Run中写到:“每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。”,奔跑是动物的本能，我们人类跟其他物种一样，也是天

157****6979 2015-12-21 17:43 42760

烟雨战江南—Tecnica-江南100超马训练营第一季圆满落幕烟雨战江南—Tecnica-江南100超马训练营第一季圆满落幕“江南100”名字的缘故，只有在烟雨中挑战才能突出江南100系列赛的越野意境。1月10日Tecnica—江南100超马训练营如期举行，来自厦门、福州、上海、浙江等地78位跑友报名参加此次训练营。出发之前工作人员和选手确认GPS戈壁之眼是否开启选手在荆棘鸟训练营教练&江南100超马导师—吉新黎的带领下做赛前热身热身完毕，那就开跑咯！一路浓郁的江南风景与你们相随观顶湖水库，500米的高山天池来自上海的帅哥维达，据说引得车上妹子一路尖叫宁波妹子“皮皮”CP点以及终点丰富的美食，地道的农家小菜，柴火炖出的粥，各种热汤，还有荷包蛋面条，更有义工们的细致服务鼻子受伤的JR小哥“陆伟”包子吃的要不要那么high为受伤的小哥贴上邦迪考虑到下雨天，路面湿滑，特意准备了手套点个赞提前准备好姜茶、鸡汤面、奉化芋艿、咸土豆、粥等热食吃完后的拉伸很享受的样子终点位于千年古村栖霞坑第一名选手潘湘齐抵

农民CPA 2016-01-12 00:02 29070

江南100超马训练营第一季赛前通知亲爱的参赛选手：非常感谢您报名参加Tecnica-江南100超马训练营第一季。所有工作正在有序筹备中，敬请期待1月10日的精彩赛事！一、号码簿：所有参赛的选手的号码簿已公布，请登录江南100系列赛官网（http://jn100trail.com）或者点击下面网址链接，在“查询成绩”一栏输入你本人的姓名或身份证号进行查询。http://jn100trail.360paobu.com/event/grade二、赛手包领取：参赛运动员于2016年1月9日9：00-20：00到蚂蚁（18658288966）运动精品店环城西路北段161号（澄波街路口宁波银行隔壁）报到，需凭本人身份证，签署活动免责声明，领取参赛包（束口袋、号码簿、戈壁之眼、计时芯片、急救毯、求生哨）。如需请人代领，需出示代人及参赛人员两张身份证或其他身份证明及提交两人身份证复印件。现场需要交100元押金，活动结束后于终点退还。逾期报到者取消比赛资格。三、乘车通知组委会为各位选手安排了市区至比赛区域的交通大巴。请查看一下乘车地点及

157****6979 2016-01-05 11:30 24390

如何做好自我的运动防护和康复江南100--如何做好自我的运动防护和康复作者：小向有幸参与到江南100赛事的赛事运动防护和康复板块，和农民葛神认识是我在为杭州100赛事做运动防护和赛后康复，最后结束给葛神做了拉伸和膝关节治疗，一聊之下原来我们有共同的跑友-徐黎晓这么大神。徐黎晓是我最早的康复治疗对象，一直以来，默默的按照自己的心来跑步，不攀不比，很平静的跑者，一不小心就成为了UTMF.UTMB,极地长征，香港100等等完赛的超级跑者。后来边交谈边治疗，才发现葛叔那文静 朴实的外表下掩盖着那么大的能量，就是这么一位跑者，以自身的体会，结合国内外的高端赛事，希望打造出属于我们自己的高端比赛，随着国内跑步热的兴趣，比赛那也是接踵而至，但是真正好的赛事太少太少，葛叔说：我们办这个比赛不是纯为了钱，我们希望办出真正有水平的比赛，跑步只是一种形式，我们希望除了跑步，我们在跑步得到更多东西，结识更多的朋友，传递正确的跑步理念，真正得到享受跑步带来

157****6979 2016-01-04 11:18 30820

跑痴专栏 ▎当之无愧的铁人王晓林：不疯魔不成活跑痴专栏，上期介绍的是宁波本地跑者Gray Pan,这期则介绍一位云南籍跑者。王晓林，跑者八零，工作上他是看似普通的IT男，跑道上他是疯狂越野跑者。8年前的一次体能测试，无意迈进了跑步的大门。2014年意大利巨人之旅（TDG），历经132个小时15分钟的日夜奔跑，八零穿越25座山，完成了全程332公里、总爬升高度相当于珠峰的越野跑赛事，成为了中国大陆第五个完成“巨人之旅”的跑者。2014年132小时完赛巨人之旅今年，他再次参加TDG,由于天气原因赛事方提早终止了比赛，八零以82小时跑完240公里，排名第97位的成绩在barmass检查站“被完赛”，成为了中国唯一连续两届巨人之旅的完赛者。2015年巨人之旅82小时跑完240公里2014年八零参加了13场比赛，共跑了近1700公里，累计爬升近6万米，这一年他成为了自己人生中的巨人，也成为了中国越野跑历史上的巨人；2015年，八零共参赛22场，路程超过2000公里，爬升超过8万米。11月在肋骨骨折三礼拜后，带伤完赛兰卡威大铁，成

157****6979 2016-01-01 12:07 34600

鏑木毅教你跑越野（一) 鏑木毅教你跑越野（1）相对平缓的越野路的跑法越野跑和公路跑的最大区别在于，在凹凸不平的机耕路和防火道上散布着的树根、碎石等等，路况并不固定，复杂多变。公路跑因为路面平稳，所以能够用最有效相对大的的跑姿进行奔跑。然而越野跑的落脚点柔软而又不稳定，并不能像公路跑那样大幅度的抬腿奔跑，因此跑的姿势整体性地就会变小。为了在崎岖的路面上保持平衡，手臂的摆动位置也会相对变低，身体姿态呈现出前倾的趋势。为了能够在树根碎石交错的越野路上奔跑，跑姿并不会始终一成不变的。根据不同路况做出不同的变化，步幅或大或小，有时也会通过左右甩动手臂从而来调整身体平衡。除此之外，越野跑中跨越障碍物的技术也必不可少。公路跑的核心只有一个词：固定跑姿。越野跑的核心是——根据不同状况做出采用灵活多变的跑姿。POINT:尽量减少上下左右的晃动在崎岖的路上越野时，能够根据路况的变化而做出相应的应对策略。那么就从改变步幅大小，手臂的摆动等等

157****6979 2015-12-29 14:58 30070

义工专栏 ▎二妞：最萌女汉纸【春风十里不及你】义工篇第二期人物，大家看图猜猜她是谁？沈伽莹，人称沈二妞，此妹子既卖得了萌，又耍得了二。每个坐过二妞那辆小嫩骚黄车的人想必都记得她车上塞得满满当当的玩偶。那次环四赛坐着二妞的车，真是左手抱一只海绵宝宝，右手抱一只嘻哈猴，头还枕着大白，绝对是个睡觉的好地方。上了二妞的车，就像走进一家卖娃娃的店。不要以为爱娃娃的妹子都是软妹子，今天二妞就要刷新你三观了。江南一百:据说你不仅满车的娃娃，房间里也摆满了，家里还有个娃娃仓库？二妞：哈哈，yes么错，整个房间被我堆了娃娃，各种娃娃。哈哈哈江南一百：从小到大都这么喜欢娃娃吗？二妞：是啊是啊，从小没有安全感吧。江南一百：那时候知道你骑车，又跑步，还会打篮球，但知道你那么疯狂地收集娃娃后，就觉得，诶，这和女汉子的性格不符啊。在一般人印象中，很少爱运动的女孩子这么喜欢娃娃诶，你自己觉得呢？二妞：其实我也很萌。。。宝宝是双子座，比较逗比。江南一百

157****6979 2015-12-29 13:05 34810

江南100-你需要知道的装备那些事   江南100-你需要知道的装备那些事作者：鸟叔  有幸与80等大神在12月05日一起测试江南100赛道。那天的突变天气，让大神们都经受了小小的考验，有个别甚至出现轻微失温的情况。虽然正赛是2016年4月樱花灿烂时，但执着而严肃的赛事总监农民葛海标先生表示还要在赛前测试几次，多找问题，所以从现在到正赛期间，装备是不得不重点笔墨的一项。    出发当天有点小雨，很冷，在宁波的天气预报也是小雨。但到了起点雨变小了，让人误以为雨会变小甚至停雨的趋势。大神们都穿上了防风衣，只有我和海标、熊熊穿上了防雨的外套。临到宁波的前一晚，我带给了80大神一件引擎鸟越野版GTX黑胶冲锋衣，因为只有210克，刚刚好到国际越野赛事强制装备的边际重量，而且超轻的可压缩设计，占用空间小，他一开始没穿，就塞在腰包里。大神们就这么在凄风细雨中起跑了。     一开始，80和徐晓黎一路带前，我紧

157****6979 2015-12-26 14:15 49140

探路 | 你希望的越野之路，这里都有——江南一百探路 | 你希望的越野之路，这里都有——江南一百作者：熊熊 说到江南，从古至今一直是人们对美好生活向往的地方。因为江南地区的气候宜人，美丽富庶，交通便利。而在我们大部分人心里江南更像是一幅泼墨山水画一般，江南群山连绵、江南古镇印象，都成了江南的名片。但今天要带你了解的是对江南一次深入的了解和探知。 江南100KM越野赛将于明年4月16日在浙江宁波举行，整个赛道横跨宁波四个区县，累计爬升6000米，整个赛道路线穿越在山清水秀的江南春色里。这里能看到古道、古迹、古村等浓浓的古韵江南，同时还经过茶园、峡谷、竹海以及让所有越野跑者又爱又恨的防火道。如果你身在其中，一定会感受到江南风景如画一般的如痴如醉。 去年已经有着举办江南50公里越野赛的经验，为了能让比赛的选手有更好的比赛体验和赛道的完美，本次赛事方邀请了八位越野跑爱好者专程测试比赛路线的其中一段。受邀跑者中不仅有各种越野跑比赛经验的普通越野

157****6979 2015-12-22 21:23 34140

什么才是王者风范？关家良一告诉你—中国巡讲宁波站超马冠军关家良一巡讲站宁波站圆满落幕超马冠军关家良一中国巡讲共五站，北京，南京，杭州，宁波，上海，小编和众多跑友苦苦等待一个月，总算等来了关家良一先生现身宁波。从赛道战场走到大家眼前的这位超马冠军，可亲得很，全然没有跑步二十多年的沧桑之感，所以说坚持跑步，才是我们的“长生不老药”。（图左起第三为关家良一）本次活动地点是在1844新天地的左岸和城市之光书店，书店内温馨的氛围，精致的装修，无疑为分享会锦上添花。1点多，跑友到场，签到，就座。而就在大家在座位上互相聊天交流跑步经验时，这位超马冠军已经悄悄到场，于大伙后方和宁波站负责方江南100短暂地交流。2点整，万众期待中，分享会开始。关家良一和大家讲述了自己的跑步历史，现年48岁的他，25岁就开启了跑步之旅，期间创下两次希腊斯巴达超马冠军、九届台北东吴24小时超马赛冠军（2005-2012八连霸）、4次IAU世锦赛冠军（2006年东吴24小时超马也是当年的世锦赛）等等奇迹般的成

157****6979 2015-12-21 17:40 36030

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