起点位于宁波市龙观乡南苑五龙潭度假酒店东边300米处广场

第一段介绍:五龙潭牌坊-观顶湖大坝，路程约3公里，全程爬坡，海拔从50米上升到541米，路况主要是山林古道

从五龙潭牌坊开始起跑，起点海拔高度50米

整条赛道间隔大概一百米左右会有一个黄色带logo的飘带指路，碰到复杂路况请沿着记号前行

竹林

松林

古道

出了古道是比较平坦的一段路

然后是1公里古道

跑到公路这里，海拔是550米，沿着公路往前跑

沿着公路跑500米

到达观顶湖水库大坝，右转沿着观顶湖大坝跑，此处海拔541米

第二段介绍:观顶湖大坝-遮坑村，路程约3公里，路况是古道夹杂公路，比较平坦，海拔在560-660米之间起伏

沿着观顶湖大坝跑

过了大坝后沿着水库边的越野路的前进

过了水库后有个路口，右方向进村子

穿过村子

出了村子的路口，直行

再500米后，按地上箭头指示，左转进入越野道

1公里的竹林和树林，海拔从580到660米

出越野道看见公路左转，前面竖着路牌，这里海拔是660米，往前跑

跑200米后，左转进入越野道

越野道200米路程

前面就是遮坑村，海拔是600米

第三段介绍:遮坑村-姜家山村，路程约6公里，路况是山间小道

前5公里地势平坦，海拔在600-700米之间起伏；后1公里陡峭，从700米下降到400米

出了遮坑村的路口向右

沿着公路前行500米，左转上坡进入越野道

约5公里的越野道，看到路口一律向前，这段路地势平坦视野开阔，海拔在600到700米之间变化

注意,到达分叉路口，此处海拔700米，向右转去姜家山村

1公里的下坡路，海拔从700米降到400米

竹林这里路比较陡，请注意安全

到达姜家山村，海拔400米

第四段介绍:姜家山村-商量岗，路程约4公里，路况是山间小道，全程上坡，海拔从400米上升到900米

姜家山村，过桥直行

接下来是一段艰难的4公里爬坡

沿途风景

穿过小瀑

穿过樱花林

在樱花林左侧的路上坡

长满苔藓的防火道

过了最高点900米处就是商量岗补给站

商量岗补给站就在房子这里

第五段介绍:商量岗-三十六湾村，路程约5公里，路况是越野路，平缓下坡，海拔从900米下降到到550米

前半段是长满苔藓的防火道

后半段是悬崖边上跑步，非常刺激

第六段介绍：三十六湾村-栖霞坑村，1公里的陡峭下坡，从550米下降到100米的董村，然后是一段公路跑到海拔220米的栖霞坑村

1公里的陡峭下坡，到董村，过桥，然后沿着公路跑到栖霞坑村

终点，栖霞坑古村，海拔220米