前泽典子

1.是什么原因，让您从日本来到中国上海？上海这座城市吸引你的魅力有哪些？

我从23岁的时候开始我的跑步训练。我和跑步的缘分，要始于老家山形县的长跑队教练，是我老公的哥哥（杭州人）。2001年，教练建议我去上海华东师范大学闵行校区，跟学生一起训练、交流。在那之前，我从没来过中国，第一次来的是上海。教练的弟弟（现在的我老公）帮忙翻译，陪着我一起训练，观光等等。我跟我的老公从那时起慢慢变得熟悉，回国后也继续交流，后来就继续发展到谈恋爱。我觉得上海这座城市的魅力在于有很多不同的人，所以有很多可能性，可以与许多人建立起关系。城市的精力充沛，发展很迅速。我很喜欢新鲜的感觉，也很喜欢上海。

日本东京24个小时赛    赛程183.5公里

2.刚来中国的时候语言不通顺是怎么解决的？

一开始我的老公和我一起在日本。我刚刚来到中国的时候，我老公也陪着我一起。当时不会说汉语，也没有什么活动，一个人待着的时间比较多。

后来，我在老公家待了一年养育孩子，然后安排到上海工作。来了上海后，我没有特意去上汉语课，而是与中国的跑者聊天交流，慢慢的了解他们说什么。

3.第一次参加赛事是什么时候？得到了什么收获？

1998年我跟打网球的朋友一起参加在当地的5K比赛。我拿到了冠军，奖品是二人份的温泉住宿免费券。后来我跟妈妈一起使用了这个免费券，很开心，这让我对跑步更加充满了信心。

典子与她的跑友们

4.听说您一开始跑步是为了健康和减肥，后来是因为什么坚持跑步十余年？

我第一次参加5K跑步比赛的时候，其实重心都放在网球训练上，没有做跑步的训练，但是没想到最后拿了冠军。所以如果那个时候认真训练跑步的话，应该还能跑得更快，在其他的比赛也可以拿名次，所以我继续训练，希望能获得更好的成绩。

2014年贵州环雷公山超100公里国际挑战赛成绩证书

5.您参加过那么场赛事，而印象最深刻的是哪一场赛事？为什么呢？

我已经跑了120多个马拉松赛，来中国也参加了很多比赛，拿了名次。2014年贵州雷公山100超公里国际挑战赛（三天连续）综合拿了冠军，是我感到最幸福和荣誉的一场比赛。105.487公里跑起来很痛苦，身体也很疲劳，但这场比赛我能坚持到底，自己感到很满意。

2014年贵州环雷公山超100公里国际挑战赛

6.听说您是TARC俱乐部的部长，在俱乐部中怎么组织大家进行训练和参加比赛呢？

2006年来上海上班，工作之余的时候我会继续跑。2006年12月参加上海马拉松的时候，发现很多日本人也参加了，但是上海当时没有日本人的跑团，也没有日本人的朋友。所以比赛之后，我找日本跑友一起吃饭跑步交流。后来日本的跑友越来越多，所以我创建了[Shanghai Runners Club]，2011年和另一个日本跑步团[Team Asia Runners Club]合并成TARC[Team Asia Shanghai Runners Club]。我们每个礼拜有4次练习会，另外有许多吃饭聊天的聚会来交流比赛的信息。

典子与TARC俱乐部

7.作为跑步高手，您平时是怎么训练的？可以对新手跑者提提建议吗？ 

我每天跑，星期三固定间歇跑（1000M6次，800m8次，3000米 2000米 1000米等等）

星期六20K或者30K快速度（比赛的目标配速），星期三，六稍微轻松点，主要是为了恢复疲劳做放松跑。

跑步中最重要是注意自己的身体状况，不要勉强跑，绝对不要受伤。

和我们分享赛道中美丽的风景

8.您经历上马10年，那么这几年有什么样的体验呢？

2015年的上马是我在中国最好的成绩。跑得很有力量，跑的很放松。

典子的一部分奖牌

9.对于此次参加江南100醉美樱花女子半程马拉松有什么样的期待？

我没去过宁波，江南100的比赛也没参加过，所以我很期待去宁波参加这个比赛。

中国的跑友越来越多，速度也很快，进步很大。所以我每次在中国参加比赛的时候，都会感觉很新鲜，也会以此来激励自己。

日本30公里赛冠军 

10.听说您还参加了石川弘树的上海分享会，有得到什么收获吗？

2013年我在中国第一次参加北京越野赛，其实我有点儿怕参加越野赛。

但是我参加石川弘树的上海分享会的时候，他说他爱爬山，在自然环境中玩儿，激励我要去爬山玩。我尊敬他对跑步和越野赛认真的态度。

参加石川弘树上海分享会

11.接下来有什么目标呢？

我想要一生都能跑步，参加比赛！跑步是我的生命！

我的成绩的目标是全程马拉松2小时52分 以内，24小时的耐力赛跑230公里以上。

日本SAROMA北海道100公里

在采访的过程中

典子一直保持着谦虚和礼貌

对于自己获得的荣誉她就像谈及一汪清水似的平静

她也希望可以和更多的跑友们一起交流一起进步

跑步是我的生命！

希望典子可以一直开心的跑下去

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