杭州这个IT男不一般，除了打代码，还是个十足的越野跑痴！ - 江南100系列赛

跑痴专栏12 |陈杰

说到IT男，大家的印象标签就是，沉浸在bug界、格子衫不离身、不解风情、不懂生活。

但陈杰却不是格子大军中的一员，和其他IT男相比，他更懂得通过跑步寻找内心的愉悦。

在接触跑步前，他的生活简单得只剩两点一线，上班敲代码、回家陪孩子，直到2012年，他开始有规律地进行跑步，马拉松成绩从2012年杭马356，每年逐步提高到241。

两年的马拉松参赛经历，让陈杰的生活中再也离不开跑步。

“平时一有空闲就会练练跑量，周末会经常去参加赛事，好像只有这样，才会有更饱满的精力去投入到那些眼花缭乱的代码世界里去。”

2014年，陈杰开始接触越野跑，并爱上了这项运动。最近两年内，他完成了三个最重要的越野跑赛事：2017年UTMB 34小时完赛；2019年港百13小时25分；2019年UTMF26小时57分，是为数不多完赛全程的选手。

作为一个IT男兼宝爸，生活总是充斥着不可避免的忙碌，但这并不影响他对跑步持之以恒的坚持，并且也在跑步这一领域获得了不错的佳绩。

陈杰与江南100也有着不解之缘，参加了多次江南100系列赛，并跻身前三，2016年首届江南之巅第三、2016年东白山越野赛第三，2018年江南之巅领先70公里后因崴脚退赛，成为了他最大的遗憾。

2020江南百英里越野赛，陈杰将作为精英选手跻身其中。“对于江南百英里越野赛，离我家乡（诸暨）很近，向往3年却一直没有机会参加，这次希望能够顺利站在起点线上。”

2012年是出于什么契机，你开始有规律地进行跑步？

与大多数人一样，我开始跑步的目的是希望通过锻炼减重，保持身体健康。

你第一次参加的是什么马拉松？当时完赛是什么心情？

通过8~9个月的规律跑步，在2012年十一月份我参加了杭州本地马拉松，有趣的是之前一直没有意识到有这么个比赛。出发场景已经记不太清了，只记得那年杭马需要穿梅灵隧道，在之江路宋城折返的时候，遭遇到了传说中的撞墙，手臂麻木，右膝外侧疼痛（那时还不知道何为髂筋束摩擦综合症），但坚持没有走路，最后356完赛，感觉还是蛮自豪的。

为什么选择每年参加杭马？每年的成绩进步，是不是让你更有自信心?

当时还是处于一个人跑的阶段，比赛少跑友也少见。但坚持跑步让我看到了身体的变化，我也享受一个人跑步的宁静，跑步成为了我的习惯。那时候对成绩并没有什么追求，但是在水到渠成，能力在缓慢提高

2014年，是怎么想到开始接触越野赛的？相比于马拉松，你认为越野赛的特色在哪？

2014年，第一次听闻了杭州百公里越野赛,觉得不可想象，也不敢参加。当年我的马拉松成绩提高到了324左右。在12月的杭州西部越野参加了首次越野赛，半程25公里幸运获得第六，拿了个小奖品，从此入坑，我最享受的就是在山脊线上的奔跑，也许是因为我出生在山里的原因吧~

你最近两年内完成了三个重要的越野跑赛事，这些里程碑意义的完赛，于你而言，最大的感受是什么？

utmb是大多数越野跑爱好者向往的圣地，我也一样，2017年utmb参赛体验完美，34小时的完赛成绩略有遗憾，有机会还会再去。

你平时的跑量大概多少？赛前会制定专门的训练计划吗？平时会给自己制定越野目标吗？

正常情况下，我的月跑量保持在250-300公里左右，山地训练得并不多，训练只有粗略的计划但并不明确，毕竟跑步只是业余爱好，生活还有很多更重要的事情。

你参加过3次江南100系列赛，总体来说，参赛经历怎么样？

参赛过三次江南的比赛，对我而言感觉不错，赛道设计有特点，补给点义工热情。两次第三，一次领先70公里因崴脚而退赛但也并没有多少遗憾，参赛多了心境比较平和，况且自己也不过是个普通越野爱好者，并不是多大的神。参赛主要是为了体验而不是争名次。

对于江南之巅优势领先到70k，您觉得精英运动员如何管理比赛时的不确定性？

对于比赛的不确定性，因超长的赛程导致不确定因素剧增，对成绩有追求的只有专注于赛道，合理分配体能，摒弃不必要的杂念。

参加UTMF时，你针对恶劣天气，做了哪些准备，比赛日又是如何设定比赛策略，管理体能的？

2019年的utmf因为一场突如其来的大雪，最后完赛全程的只有91人（没记错的话），而我是其中的幸运儿。utmf的强制装备要求严过utmb，所以我用了12升的包和1.5L的水袋，其中有个赛段距离有近30公里，每到cp点我都会补足足够量的水。百英里的比赛肯定需要合理分配体能，前面30公里很好跑，我一直保持有氧配速范围（快了容易肠胃供血不足导致吃不下），定期补给，然后做到能跑的路坚决不走，结果就很理想了。